1. כדור באולינג
באולינג הוא ספורט גוף מלא הדורש ריכוז, קואורדינציה שרירים, שיווי משקל וחבטות מדויקות בעת זריקת כדור. ספורט זה מספק לא רק פעילות גופנית טובה לשרירי שורש כף היד והזרועות של ספורטאים, אלא גם מפעיל את הגפיים התחתונות ושרירי הגב עקב עלייה והישענות קדימה במהלך גלגול הכדור, הפחתת השמנת יתר ומניעת גאוט.
2. יוגה
כאשר סובלים מגאוט, כריות הריפוד הרכות בתוך המפרקים נעלמות בהדרגה, והחיכוך בין העצמות גובר, ולעתים קרובות מוביל לנוקשות בגפיים. תרגול יוגה יכול להניע מפרקים שונים, להפוך אותם לרכים ואלסטיים, להפחית את החיכוך בין העצמות ולהפחית את התרחשותם של דלקת פרקים או גאוט.
3. דריכה יחפה על אבנים
דריכה יחפה על אבנים מתייחסת לתנועה של הליכה על כבישים מרוצפים ללא נעילת נעליים או גרביים. חלוקי נחל יכולים לעורר נקודות דיקור וקצות עצבים בכפות הרגליים, לגרום להתרגשות, להפעיל את תפקודי המערכות האוטונומיות והאנדוקריניות של הגוף, להאיץ את זרימת הדם, לקדם את חילוף החומרים, להזין את היין והיאנג, להזין את מרידיאני הכליות, להתאים את לחץ הדם, לשפר את השינה. , הקלה על עייפות, חיזוק המערכת החיסונית והסתגלות לשינויים סביבתיים חיצוניים. יש להם השפעה מונעת וטיפולית מסוימת על מחלות שונות כגון דלקת מפרקים גאוטי.
